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分子氫對運動傷的作用

文章來源:蔡建明發布日期:2021-04-07 14:22瀏覽次數:
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人體劇烈運動會產生大量自由基,自由基與運動性疲勞、運動性肌肉損傷等有密切關系。分子氫選擇性清除有害自由基和抗氧化損傷的特性,有助于預防和減輕劇烈運動帶來的傷病。
 

分子氫對運動傷的作用
 

1.分子氫對大強度運動人員的保護作用
 

蘇州大學選取北京游泳隊40名男性運動員進行了這方面研究。研究結論是:大強度游泳時運動員自由基生成會增加,抗氧化能力下降,出現脂質、蛋白質和DNA損傷。運動員飲用分子氫水可顯著減輕大強度運動帶來的上述氧化應激損傷,尤其以運動前、中、后聯合補充分子氫水效果最好,顯著優于運動中補充分子氫水的效果。
 

湖南省體育科學研究所歐明豪等通過對18名女子柔道運動員的研究,發現補充分子氫水能顯著降低運動員大強度訓練后自由基的升高,提高抗氧化酶活性,增強機體抗氧化能力,對于大負荷訓練導致的機體脂質過氧化具有保護作用。說明加服分子氫水可以減少劇烈運動后的不舒服感覺,分子氫適合用于健身鍛煉時預防運動損傷。
 

國外學者也有不少研究報道。例如,一項來自日本的研究認為分子氫水對運動員是非常好的飲品,運動前飲用分子氫水能減少運動后體內乳酸水平,可以緩解肌肉疲勞和功能下降。
 

再例如,塞爾維亞運動健康研究者Ostojic SM證明,飲用分子氫水能預防柔道運動員劇烈運動后因乳酸增加所致的血液酸化。血液酸化會導致運動員疲勞,給運動員每天喝2L分子氫水,可以使動脈血中二氧化碳和碳酸鹽等減少,血液酸化減輕,有助于疲勞恢復。

分子氫對大強度運動人員的保護作用

分子氫能減少運動產生的乳酸堆積,緩解肌肉疲勞,促進恢復
 

2.分子氫對慢性疲勞綜合征的緩解作用
 

慢性疲勞綜合征多見于受過良好教育的白領階層,可能與工作負擔重、心理壓力大、生活不規律、免疫力下降等有關。主要癥狀有持續疲勞、短期記憶力減退或注意力不集中、肌肉酸痛、咽痛、關節痛、頭痛、睡眠后精力難以恢復、勞動后身體不適等等,有點類似于我們熟悉的神經衰弱或者“亞健康”狀態,目前沒有特異性改善手段。
 

德國人比較早就注意到分子氫醫學效應,早在1992年就有人申請了分子氫保健治病方面相關專利。2013年世界著名的德國馬普研究所一位免疫學教授關注和開展分子氫醫學研究,在一篇科學論文中生動介紹了1名管理辦公室激光打印的慢性疲勞綜合征患者,利用分子氫水治病的過程和康復效果。
 

他每天飲用250~1000ml分子氫水,連續飲用4周后,慢性疲勞綜合征的癥狀幾乎完全消失,記憶力改善,注意力提高,不再咽痛、頭痛、肌肉疼痛,脫發再生,睡眠質量提高,肌肉運動功能恢復,慢性疲勞綜合征的癥狀沒再出現。

分子氫對慢性疲勞綜合征的緩解作用

看我精力多充沛,謝謝分子氫緩解了我的慢性疲勞綜合征
 

3.分子氫對運動相關軟組織傷的緩解作用
 

Hoffman 教授等研究了分子氫對運動相關性軟組織損傷的改善效果。
 

他們以男性職業運動員急性軟組織損傷為研究對象,經過使用為期2周的分子氫之后分析改善結果。
 

發現使用分子氫組血漿黏稠度比對照組明顯下降,受傷肢體關節屈伸運動范圍恢復速度比對照組更快,說明分子氫對職業運動員軟組織損傷的恢復具有積極作用。